\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал: https://t.me/trackandfield\u003C/p>\u003Cp>YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary\u003C/p>\u003Cp>Boosty: https://boosty.to/andybary\u003C/p>","full","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/0cf3910e-2b88-4795-b815-5d46f30790e7.png","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/episodes/0cf3910e-2b88-4795-b815-5d46f30790e7.mp3",2912,49,"2023-08-09T12:32:15.208Z",1476,{"image_80":82,"image_180":83,"image_240":84,"image_600":85,"image_1280":86},"storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/0cf3910e-2b88-4795-b815-5d46f30790e7_80.png","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/0cf3910e-2b88-4795-b815-5d46f30790e7_180.png","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/0cf3910e-2b88-4795-b815-5d46f30790e7_240.png","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/0cf3910e-2b88-4795-b815-5d46f30790e7_600.png","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/0cf3910e-2b88-4795-b815-5d46f30790e7_1280.png",[88,91],{"type":89,"count":90},"like","0",{"type":92,"count":90},"dislike",[],[95,111,127,136,146,156,166,176,186],{"id":96,"number":37,"season":39,"title":97,"description":98,"type":74,"image":99,"audio":100,"duration":101,"is_explicit":20,"code":102,"publish_date":103,"listenings":104,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":105},"1f7f2eb3-f9d1-4e08-9623-25be5356c15d","Сочетаем разные виды спорта: плюсы и минусы","Продолжать заниматься спортом мне помогает сочетание разных нагрузок: бег, вело, фитнес и другие альтернативы. В этом выпуске делюсь своим опытом: что нравится, что нет, плюсы и минусы каждой активности.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал: \u003Ca href=\"https://t.me/trackandfield\">t.me/trackandfield\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>YouTube: \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/c/andybary\">youtube.com/c/andybary\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Boosty: \u003Ca href=\"https://boosty.to/andybary\">boosty.to/andybary\u003C/a>\u003C/p>","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/1f7f2eb3-f9d1-4e08-9623-25be5356c15d.png","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/episodes/1f7f2eb3-f9d1-4e08-9623-25be5356c15d.mp3",1912,48,"2023-08-02T13:16:41.221Z",1247,{"image_80":106,"image_180":107,"image_240":108,"image_600":109,"image_1280":110},"storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/1f7f2eb3-f9d1-4e08-9623-25be5356c15d_80.png","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/1f7f2eb3-f9d1-4e08-9623-25be5356c15d_180.png","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/1f7f2eb3-f9d1-4e08-9623-25be5356c15d_240.png","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/1f7f2eb3-f9d1-4e08-9623-25be5356c15d_600.png","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/1f7f2eb3-f9d1-4e08-9623-25be5356c15d_1280.png",{"id":112,"number":36,"season":39,"title":113,"description":114,"type":74,"image":115,"audio":116,"duration":117,"is_explicit":20,"code":118,"publish_date":119,"listenings":120,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":121},"6da11ba9-1afe-4369-bdc9-ce8f697fa6a8","Новый сезон: спорт должен быть в удовольствие","Одна пробежка поменяла тему всего сезона подкаста, да и мои беговые цели на этот год. Тот случай, когда впервые серьёзно задумался, а зачем я вообще занимаюсь спортом?\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал: \u003Ca href=\"https://t.me/trackandfield\">t.me/trackandfield\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>YouTube: \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/c/andybary\">youtube.com/c/andybary\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Boosty: \u003Ca href=\"https://boosty.to/andybary\">boosty.to/andybary\u003C/a>\u003C/p>","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/6da11ba9-1afe-4369-bdc9-ce8f697fa6a8.png","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/episodes/6da11ba9-1afe-4369-bdc9-ce8f697fa6a8.mp3",738,47,"2023-07-26T09:53:24.957Z",946,{"image_80":122,"image_180":123,"image_240":124,"image_600":125,"image_1280":126},"storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/6da11ba9-1afe-4369-bdc9-ce8f697fa6a8_80.png","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/6da11ba9-1afe-4369-bdc9-ce8f697fa6a8_180.png","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/6da11ba9-1afe-4369-bdc9-ce8f697fa6a8_240.png","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/6da11ba9-1afe-4369-bdc9-ce8f697fa6a8_600.png","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/images/6da11ba9-1afe-4369-bdc9-ce8f697fa6a8_1280.png",{"id":128,"number":43,"season":38,"title":129,"description":130,"type":74,"image":11,"audio":131,"duration":101,"is_explicit":20,"code":132,"publish_date":133,"listenings":134,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":135},"9e2d0377-9002-4c11-8959-3335730fa88c","Бывших марафонцев не бывает: как я пробежал 42,2 км по ночному Питеру","\u003Cp>Когда я увидел маршрут марафона «Белые ночи», сразу понял — надо участвовать. Надоело откладывать эту затею, поэтому решил для себя — сейчас или никогда. В последнем эпизоде сезона рассказываю, как я готовился к забегу (никак!) и что из этого получилось. Спойлер: я финишировал.\u003C/p>\u003Cp>Партнёр этого выпуска — сервис Ясно. Психолог в Ясно поможет вам подружиться с собой. Мне вот точно помог. По промокоду SPORTIVKI скидка 20% при регистрации на первую сессию: \u003Ca href=\"https://clck.ru/34eyf9\">https://clck.ru/34eyf9\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Реклама, ООО \"Ясно.Лайв\", ИНН 9703044223, ОГРН 1217700387442, \u003Ca href=\"https://yasno.live\">https://yasno.live\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>erid: Kra23fU95\u003C/p>","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/episodes/9e2d0377-9002-4c11-8959-3335730fa88c.mp3",46,"2023-06-15T10:44:54.930Z",1343,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":137,"number":43,"season":38,"title":138,"description":139,"type":74,"image":11,"audio":140,"duration":141,"is_explicit":20,"code":142,"publish_date":143,"listenings":144,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":145},"2b6aff31-9365-45fa-9fd0-1f7a35b4ddc6","Быстрая десятка в Казани и марафон в Питере. Что происходит?","Кажется, это были самые необычные десять километров в моей жизни: уникальное сочетание подготовки и результата. Даже подумал после: а что, так можно было? Рассказываю, как съездил в Казань, и как жизнь снова довела меня до марафона.","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/episodes/2b6aff31-9365-45fa-9fd0-1f7a35b4ddc6.mp3",770,45,"2023-05-31T09:37:05.508Z",1065,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":147,"number":43,"season":38,"title":148,"description":149,"type":74,"image":11,"audio":150,"duration":151,"is_explicit":20,"code":152,"publish_date":153,"listenings":154,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":155},"3e43ec99-3365-415f-94ae-ce418d6aa1e7","Как получать удовольствие от спорта?","\u003Cp>Я долго не задумывался о том, что для меня спорт и зачем я им занимаюсь. Сейчас начал больше погружаться в это и получать больше удовольствия. Делюсь советами, что мне помогает кайфовать от спорта.\u003C/p>","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/episodes/3e43ec99-3365-415f-94ae-ce418d6aa1e7.mp3",993,44,"2023-05-24T03:30:00.000Z",1426,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":157,"number":43,"season":38,"title":158,"description":159,"type":74,"image":11,"audio":160,"duration":161,"is_explicit":20,"code":162,"publish_date":163,"listenings":164,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":165},"f31db584-62dd-4bd2-874a-53142ba55c41","Куда я пропал и как прошёл Московский полумарафон","Пропустил сразу несколько эпизодов, и нет — причина не шашлыки на майских праздниках. Рассказываю, почему не было выпусков, куда пропали мои тренировки в соцсетях и как я пробежал Московский полумарафон.","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/episodes/f31db584-62dd-4bd2-874a-53142ba55c41.mp3",786,43,"2023-05-17T04:00:00.000Z",1020,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":167,"number":43,"season":38,"title":168,"description":169,"type":74,"image":11,"audio":170,"duration":171,"is_explicit":20,"code":172,"publish_date":173,"listenings":174,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":175},"90f64a3e-44be-473a-b67c-8097ccdea77c","Чему меня научил спорт","\u003Cp>Фактически спорт в моей жизни в том или ином проявлении уже 20 лет. И в этом эпизоде я благодарю спорт за то, чему он меня научил: здесь и про самостоятельность, и про умение делиться, и про навыки планирования.\u003C/p>\u003Cp>Канал Спорткастерной: \u003Ca href=\"https://t.me/sportpodcast\">https://t.me/sportpodcast\u003C/a>\u003C/p>","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/episodes/90f64a3e-44be-473a-b67c-8097ccdea77c.mp3",979,42,"2023-04-26T04:30:00.000Z",1321,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":177,"number":43,"season":38,"title":178,"description":179,"type":74,"image":11,"audio":180,"duration":181,"is_explicit":20,"code":182,"publish_date":183,"listenings":184,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":185},"dd411ead-bbd1-4de1-ae9d-8d46aeb2abfe","Мне нужен тренер. Или всё-таки нет?","\u003Cp>Мне проще заниматься с тренером, так я не задумываюсь о предстоящей тренировке. Но сейчас я занимаюсь самостоятельно. В этом выпуске рассказываю о своём опыте работы с тренерами и как я пришёл к тому, что сейчас мне такой человек не нужен.\u003C/p>\u003Cp>Канал Спорткастерной: \u003Ca href=\"https://t.me/sportpodcast\">https://t.me/sportpodcast\u003C/a>\u003C/p>","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/episodes/dd411ead-bbd1-4de1-ae9d-8d46aeb2abfe.mp3",1558,41,"2023-04-19T04:00:00.000Z",1233,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":187,"number":43,"season":38,"title":188,"description":189,"type":74,"image":11,"audio":190,"duration":191,"is_explicit":20,"code":192,"publish_date":193,"listenings":194,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":195},"1f68abd7-fae5-40ef-8f45-0411706cc8eb","У меня идеальный график дня. Нет, это не так!","\u003Cp>Из-за своих социальных сетей я создал образ человека без вредных привычек и невероятным распорядком дня. Но это неправда! Сделал первый подход, чтобы разрушить этот образ и показать себя настоящим человеком — каким я и являюсь.\u003C/p>\u003Cp>Канал Спорткастерной: \u003Ca href=\"https://t.me/sportpodcast\">https://t.me/sportpodcast\u003C/a>\u003C/p>","storage/podcasts/a8451101-3d4d-4652-ba3b-6e767b797b75/episodes/1f68abd7-fae5-40ef-8f45-0411706cc8eb.mp3",812,40,"2023-04-12T05:37:17.188Z",1102,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",197],{"$ssite-config":198},{"_priority":199,"env":203,"name":204,"url":205},{"name":200,"env":201,"url":202},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://sportivki.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",208],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-49",{"common":211},{"activeTab":212,"isShareActive":20,"episodes":213,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":214,"showPlayer":20,"activeTrack":43,"pauseTrack":20,"activeEpisode":70,"titleHeight":215,"website":216,"listenUrl":43,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":34,"favicon":47,"customDomain":43,"episodesCount":215},"listen",[],"sportivki",0,{"button_text":40,"button_link":41,"is_indexing":34,"ym_id":-1,"gtm_id":-1}]